怀孕7个月可适量食用鸡蛋、牛奶、西兰花、燕麦和三文鱼等，这些食物含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有利于胎儿的生长发育。需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果孕期身体出现问题，应及时咨询医生。

1. 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能促进胎儿大脑发育。适量食用可补充多种氨基酸和矿物质元素，维持机体正常生理功能。

2. 牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，有利于骨骼生长和牙齿坚固，促进胎儿健康发育。它还能改善孕妇的睡眠质量，帮助孕妇休息，从而保证孕妇有充足的精力应对孕期的各种挑战。

3. 西兰花

西兰花中所含的维生素 C 和叶酸可以帮助红细胞的形成，预防贫血。西兰花中的异硫氰酸盐化合物具有抗氧化作用，能减少自由基的伤害，保护细胞免受损伤。

4. 燕麦

三文鱼是 DHA 的良好来源，DHA 对胎儿的大脑和视力发育至关重要。